Category Archives: Thyroïde

Comment aider sa thyroïde par des moyens naturels ?

C’est la question d’une lectrice qui m’a donné l’idée de consacrer un article à cet organe essentiel, il est vrai que de nombreuses personnes viennent à la Réflexologie pour des soucis thyroïdiens.

Terrible Thyroïde… Si performante et pourtant si fragile… Cette glande en forme de papillon, située dans notre cou, est aux commandes de nombreuses fonctions physiologiques mais elle dysfonctionne  chez près de 6 millions de français dont 45000 se la verront retirée chaque année.

Comme un dessin vaut mieux qu’un long discours, je vous ai concocté un petit schéma qui résume son fonctionnement et son rôle, c’est un peu simpliste mais directement compréhensible…

1 – PETIT RAPPEL ANATOMIQUE

 

Schéma du Fonctionnement de la Thyroïde

Schéma explicatif du fonctionnement de la Thyroïde

 

Il y a 2 grands cas de figures de dérèglement : la Thyroïde fonctionne trop, c’est alors l’hyperthyroïdie, ou pas assez et c’est l’hypothyroïdie.

Les causes de ces troubles peuvent être multifactorielles, on parle de :

  • carence ou excès d’iode (puisque les hormones thyroïdiennes en sont composées)
  • désordre immunitaire (des anticorps attaquent leur propre système)
  • période de bouleversement hormonal (grossesse, ménopause, accouchement etc.)
  • génétique, hérédité
  • pollution (alimentaire, radiations etc.)
  • problème hypophysaire

Quoiqu’il en soit, les personnes qui subissent les désagréments d’une hyper ou hypothyroïdie cherchent des solutions pour aller mieux.

Le dépistage d’un dérèglement thyroïdien se fait au moyen d’un bilan sanguin dans lequel on mesure le taux de TSH. A nouveau, je vous propose un schéma. Dans les zones colorées en rouge, il faut absolument recourir au traitement médicamenteux,  alors que les zones en orange nécessitent une surveillance mais pas nécessairement une prise en charge allopathique. Et c’est ici que les approches naturelles ont tout leur intérêt. Si le taux de TSH est compris entre 0,3 et 5 µU/ml (zone verte), tout va bien.

Bilan Thyroïdien

Comprendre le Bilan Thyroïdien

2 – LES SOLUTIONS NATURELLES

  • Exercice physique : Combien de fois vais-je présenter l’activité physique comme remède INDISPENSABLE à tous les maux ? Rappelez-vous que l’homme est programmé de façon archaïque pour courir en moyenne 10 km par jour. A l’origine pour chasser sa nourriture bien entendu, mais comme de nos jours chasser sa nourriture consiste à monter dans sa voiture pour aller au supermarché le plus proche, nos muscles, notre cœur, nos poumons, tout notre métabolisme et jusqu’à notre peau, notre vue, notre odorat etc s’abiment. Un peu comme un avion de chasse qui reste sur le tarmac en permanence, si ce n’est quelques décollages intempestifs pour un petit vol de reconnaissance. Lorsque l’appareil est neuf il va décoller sans problème mais plus de temps passe, plus les mécaniciens auront de travail. C’est exactement ce qui se passe avec notre corps. Alors bougez ! A fortiori si votre Thyroïde dysfonctionne.  L’activité physique améliore le fonctionnement de la glande thyroïde, l’incite à produire des hormones et augmente la sensibilité des tissus aux hormones thyroïdiennes.
  • La diététique : Commencez par un réglage alimentaire hypotoxique, limitez les excitants comme le café, le thé, l’alcool, arrêtez de fumer. Oui, c’est une vraie réforme de l’hygiène de vie mais il faut savoir ce que l’on veut. Votre corps vous donne la possibilité, par l’intermédiaire de ce souci de santé, de prendre soin de vous, de prendre un nouveau départ, de choisir d’aller mieux durablement, pourquoi s’en priver ? Je reçois en cabinet des gens bien dans leur peau et dans leur tête, sportifs, épanouis, qui font des ultra-trail à plus de 50 ans parfois et qui me disent qu’ils ont démarré à la faveur d’un problème de santé ayant agi chez eux comme une alarme…
  • La Laminaria Japonica: Autrement appelée Algue Brune, elle apporte de l’Iode (carburant de la Thyroïde) et régule le métabolisme thyroïdien. De plus, elle permet la chélation (élimination) des métaux lourds, eux-mêmes soupçonnés de perturber le bon fonctionnement de la Thyroïde, elle est donc très intéressante.
  • Le Zinc: Il permet de la conversion de l’hormone T4 en T3, celle qui est véritablement active. Vous trouverez ICI la liste des aliments à mettre au menu le plus souvent.Mais on peut déjà citer : les huîtres, foie de veau, viande rouge, pain complet, œuf, poissons et crustacés, légumineuses, fruits secs, graine de courge.
  • Le Sélenium: Antioxydant et immunostimulant, il est indispensable au bon fonctionnement de la Thyroïde. On le trouve surtout dans les produits d’origine animale : poisson, viande, fruits de mer mais aussi dans les noix, céréales complètes, fruits et légumes. Liste plus complète ICI
  • La L-tyrosine : Un acide aminé précurseur des hormones thyroïdiennes (thyronine, thyroxine ou T4) mais aussi des catécholamines (adrénaline, noradrénaline, dopamine), essentielles dans la réponse au stress. Comme tous les acides aminés, la tyrosine est présente là où il y a des protéines, on en trouve aussi dans les amandes, l’avocat, la banane, la graine de courge (encore elle), le sésame, le soja
  • Cas particulier de l’Iode: Oligo-élément  essentiel pour le fonctionnement thyroïdien (sur les 30 à 50 mg d’iode présents en moyenne dans le corps humain, une dizaine se trouve dans la Thyroïde). Cependant, une alimentation équilibrée suffit généralement aux apports recommandés et je ne conseille pas de se supplémenter hors d’un contrôle médical. De plus, certaines synergies de compléments alimentaires en contiennent et c’est suffisant. Une bonne habitude à prendre : remplacer le sel de table par du sel marin, source d’iode naturel.
  • L’alliée de la Thyroïde: la graine de courge, riche en zinc et en acides aminés, dont la fameuse Tyrosine. Il faut donc avoir des graines de courge chez soi, à ajouter dans la salade, à moudre, à faire caraméliser etc Vous trouverez sur le net une multitude de recettes sympathiques, ICI par exemple.

 

En résumé, je vous conseille donc de pratiquer régulièrement une activité physique, de privilégier une bonne hygiène de vie avec un régime alimentaire sain (ce qui n’empêche pas les extras de temps en temps mais adieu le paquet de chips ou le Mars glacé devant la télé) et enfin, de vous trouver un bon complexe phytothérapique alliant laminaire, zinc, sélénium, tyrosine (comme souvent, j’ai des noms à vous proposer au cas où).

Et puis évidemment en complément, je ne peux que vous conseiller de travailler sur vos émotions, et dans ce domaine la Réflexologie est reine.

3 – SOLUTION NATURELLE REINE : LA RÉFLEXOLOGIE

Si l’on reprend le schéma de tout à l’heure, la Réflexologie trouve sa place sur toute la longueur du diagramme (comme toujours en complément et non en remplacement du traitement médical s’il y a)

La Réflexologie et les dérèglements thyroïdiens

La place de la Réflexologie dans les pathologies thyroïdiennes

 

  1. Approche Mécanique

D’un point de vue strictement mécanique, la zone réflexe de la Thyroïde est parfaitement identifiée sur les 2 pieds,  pour les 2 lobes de l’organe. De même que la zone réflexe de l’Hypophyse, logée au cœur des zones réflexes cérébrales.

Le praticien pourra alors, par son toucher parfaitement adapté, stimuler ou au contraire modérer l’activité de celles-ci.

Sur le plan de l’état général, étant entendu qu’une séance de Réflexologie est extrêmement relaxante et équilibrante, la personne se sentira apaisée et recentrée malgré les troubles thyroïdiens qui l’amènent à consulter.

Bien évidemment, la Réflexologie ne privera pas des règles hygiéno-diététiques énoncées précédemment. Si vous mangez n’importe quoi, fumez comme un pompier et passez vos journées devant votre ordinateur, le Réflexologue aura beau être particulièrement compétent, vous n’obtiendrez pas beaucoup de résultat.

Dans de bonnes conditions par contre, vous aurez un bénéfice quasi immédiat.

2. Approche Symbolique

Cela ne fait pas tout mais il est  intéressant de comprendre ce que peut exprimer cette pathologie.

De par sa localisation dans le cou, la Thyroïde représente l’expression de soi, ce que l’on dit ou ce que l’on tait, les paroles que l’on étouffe, ou au contraire ce que l’on exprime à tort et à travers, parfois presque malgré soi.

Les Pathologies thyroïdiennes parlent souvent de l'Expression de Soi

De part sa localisation dans notre corps, la Thyroïde « parle » souvent de ce que l’on exprime, ou pas

 

De par son rôle métabolique, accélérateur ou modulateur, elle symbolise également notre rapport au temps. La façon dont on subit notre rythme de vie effréné ou au contraire notre impatience. J’ai même entendu dire des spécialistes en décodage biologique que les nodules étaient le résultat d’un blocage sur une situation vécue, il faut toujours manipuler ces notions avec prudence mais cela vaut le coup de s’y intéresser malgré tout.

La Thyroïde exprime quelque chose en rapport au temps

La Thyroïde exprime quelque chose par rapport à la façon dont nous gérons le temps

 

J’investigue toujours sur ces thèmes avec les personnes qui connaissent des troubles thyroïdiens et c’est souvent un succès. Si l’on découvre une problématique sur un de ces sujets et si la personne en a envie, on peut y réfléchir ensemble. Une nouvelle fois, cela ne prive pas de prendre son traitement allopathique et/ou de continuer à avoir une bonne hygiène de vie, mais on voit parfois une thyroïde se remettre à fonctionner normalement dès lors que l’on a réglé le conflit émotionnel d’origine.

Et lorsque on n’a plus de Thyroïde me direz-vous ? Et bien, la Réflexologie a toute sa place également. Sur le plan mécanique et métabolique parce que l’organisme à fort à faire pour compenser les fonctions thyroïdiennes malgré le traitement médicamenteux. Et sur le plan émotionnel et symbolique parce qu’il est toujours temps de modifier un comportement négatif, et de cicatriser de vieilles blessures.

J’espère que cet article aura éclairé vos consciences et vous aura donné envie de recourir à ces moyens naturels de soutenir votre Thyroïde.

Comme toujours, commentez ci-dessous, je suis avide de vos impressions…

 

 

Boosté par WP-Avalanche